曾静 MBCT正念认知疗法八周课程

1. 正念日_一日止语深化练习

2. 正念日 (9月2日)

3. 课前说明会

4. 第一周_觉察与自动导航

5. 第五周：允许_顺其自然

6. 第四周_识别厌恶感

7. 第三周_汇聚散乱的心

8. 第七周_如何更好地照顾自己

9. 第六周_想法不等于事实

10. 第二周_头脑中的生活

11. 第八周_延续与扩展新学习